Dodow este un metronom luminos care te ajută să adormi în mod natural, fără a fi nevoie de medicamente. Se realizează prin exerciții de între 8 și 20 de minute și după acest timp Dodow se oprește de la sine. În medie, utilizatorii raportează că adorm natural sau că adorm din nou de 2,5 ori mai repede. Aceste date indică un câștig de aproximativ 100 de ore de somn. Utilizările și motivele sale pot fi multiple: din cauza stresului, agitației, insomniei cronice, insomniei pe timp de noapte, insomniei datorate sarcinii și chiar la copiii cu vârsta de 6 ani sau mai mult. Caracteristici Dodow Îți încetinește respirația: sincronizându-ți respirația (abdominală) cu ritmul luminii, Dodow te face să treci treptat de la 11 la 6 respirații pe minut. Calmează-ți mintea neliniștită: creează o distragere a atenției Creierul tău va fi ocupat cu o activitate mult mai puțin interesantă și care distrag atenția decât acele gânduri care te țin treaz. Simplu, dar foarte eficient În psihologie, aceasta se numește „intenție paradoxală”. Cum funcționează Dodow? Inspirați : atingeți touchpadul o dată pentru a activa modul 8min. sau de două ori timp de 20 de minute. Sincronizează-ți respirația cu lumina proiectată pe tavan: inspiră când se extinde. Expiră : și expiră când se micșorează. Veți vedea că expirarea durează puțin mai mult: aceasta este intenționată. Ajută la crearea senzației de oboseală care duce la adormire. Somn : La sfârșitul exercițiului (8 sau 20 de minute) Dodow se oprește de la sine. Vei fi in conditii optime pentru a adormi in pozitia pe care o preferi.