Precauții:Picior în formă de O, picior în formă de X, picior frumos, metoda de corecție a piciorului1. Lipiți tălpile picioarelor de perete, stați bine, extindeți brațele la maxim, apucați gleznele și îndoiți partea superioară a corpului timp de 3 până la 5 secunde, repetați de 10 ori.2.Întindeți-vă pe pământ, cu palmele în sus, brațele aproape de corp, dosul mâinilor aproape de corp, pieptul înalt.3. Întindeți glezna spre cap.4. Repetați acțiunile 2 și 3.5.Pe baza acțiunii 4, setați încet picioarele și puneți-le down.6.In stare relaxată, întindeți-vă corpul pentru a vă regla respirația timp de 5 secunde și apoi repetați acțiunile de mai sus.7. 20-30 de minute este un moment potrivit pentru o gimnastică. Caietul de sarcini:Material: material de scufundareCuloare: BlackM: Potrivit pentru circumferința gambei 33-38cm, circumferința piciorului mijlociu 35-40cm, circumferința coapsei 40-47cm. L: Potrivit pentru circumferința gambei 35-40cm, circumferința piciorului mijlociu 40-47cm, circumferința coapsei 47-56cm. XL: Potrivit pentru circumferința gambei 40-47cm, circumferința piciorului mijlociu 47-56cm, circumferința coapsei 56-65cm. XXL: Potrivit pentru circumferința gambei 47-56cm, circumferința piciorului mijlociu 56-65cm, circumferința coapsei 65-74cm. Pachetul include:3 piese curea