Ușor de transportat: 33 cm lungime, 15 cm diametru și doar cântărire 450g, poate fi pus într-o geantă de gimnastică sau valiză, astfel încât să vă puteți relaxa oricând în timpul călătoriilor de afaceri sau călătoriilor; Antiderapant și rezistent la uzură: Tratament de suprafață mat, nu este ușor de alunecat în medii umede; Materialul EVA anti-îmbătrânire, utilizarea pe termen lung a virgulei mobile nu se prăbușește (testul poate rezista la 500 de ore de rulare); Vizual atrăgător: finisaj mat roșu aprins, cu linii negre în virgulă mobilă, joc de valoare a cărții foto de sală, atât personalitate, cât și funcție. Sfaturi de utilizare Recomandări pentru prima utilizare: Începeți la o intensitate scăzută, rulând fiecare parte timp de cel mult 1 minut la un moment dat, crescând treptat lungimea pe măsură ce vă obișnuiți; Lucrați cu respirația abdominală, expirând pentru a relaxa mușchii în timp ce vă rostogoliți și inspirați pentru a menține trunchiul stabil. Tehnici de zonă de interes: Coapsele anterioare: întindeți-vă pe spate, așezați rola deasupra genunchiului și rulați încet spre articulația șoldului, evitând rotula; Pachet iliotibial: întins pe o parte, rulați rola din exteriorul genunchiului spre șold, ceea ce poate fi agravat pentru a ameliora genunchiul care alergă (ITBS). Întreținerea curățării: Ștergeți suprafața cu anunțamp cârpă + detergent neutru, evitați înmuierea în apă; A se păstra într-un loc răcoros și uscat, evitați lumina directă a soarelui care poate provoca deteriorarea materialului.