Scara de antrenament de coordonare pentru exercițiu 8m Coordonarea mișcării este o abilitate importantă nu numai pentru sportivii profesioniști, ci pentru fiecare dintre noi. Datorită ei suntem pricepuți și agili, chiar și în situații neprevăzute. Coordonarea nu este ceva care nu poate fi practicat. Exercițiile sistematice îmbunătățesc coordonarea la copii și adulți. Cel mai bun instrument pentru antrenarea coordonării, vitezei și pliometriei în același timp este scara de antrenament de coordonare. Este o completare perfectă și o varietate de activități sportive, atât individuale, cât și de echipă. Scara de coordonare – echipament esențial pentru fiecare persoană care face exerciții Scara de coordonare a antrenamentului se mai numește și scară de fotbal. Este un dispozitiv simplu care seamănă cu o scară de frânghie cu trepte plate. Este răspândit pe sol și este folosit pentru a antrena coordonarea motorie, agilitatea și timpul de reacție, precum și pentru a îmbunătăți viteza picioarelor. Scara de antrenament este cel mai adesea aleasă de persoanele care antrenează fotbal, arte marțiale și alergare, dar este cu adevărat potrivită pentru oricine dorește să-și îmbunătățească coordonarea motorie și să întărească mușchii și trunchiul profund. Echipamentul poate fi utilizat atât în interior, cât și în exterior. Scara are o distanță reglabilă între trepte, astfel încât să o puteți ajusta cu ușurință la abilitățile utilizatorului și la tipul de exerciții efectuate. Echipamentul include un capac, datorită căruia puteți depozita cu ușurință scara și o puteți muta rapid dintr-un loc în altul. Este nevoie doar de câțiva metri de spațiu liber pentru a începe să faci exerciții fizice. Scara oferă o gamă largă de propuneri de exerciții. Acestea includ trot și echipament, sărituri, flotări dinamice sau cu un jumping jack. Pentru copii, exercițiile cu scară de coordonare susțin dezvoltarea motorie. Exerciții cu o scară de coordonare Vă întrebați dacă merită să exersați coordonarea? Cu siguranță merită. Coordonarea motorie este cea care ajută la menținerea echilibrului și este responsabilă pentru dexteritate și, în plus, reduce riscul de rănire în timpul exercițiilor fizice. Coordonarea trebuie practicată de la o vârstă fragedă, deoarece coordonarea antrenată învață instinctul motor. Coordonarea mișcării joacă un rol uriaș în multe sporturi, motiv pentru care scara de antrenament este adesea folosită de sportivii profesioniști. În special, acest dispozitiv este ales de bunăvoie de sportivii care practică discipline în care munca picioarelor este crucială, precum și viteza de reacție și agilitatea. Exercițiile cu o scară sunt, de asemenea, grozave pentru jocurile de echipă. Pot fi folosite atât în sală, cât și în clubul de fitness, precum și în timpul antrenamentului acasă. Ce exerciții poți face cu o scară de antrenament de coordonare? Alergări alternative, laterale, transversale și drepte – toate tipurile de alergare pot fi antrenate cu o scară de coordonare. În plus, scara funcționează excelent în A, B și C. Poate fi, de asemenea, un fel de formă de a câștiga viteză înainte ca sprintul să înceapă chiar în spatele ei. Vorbim despre sărituri diferite, în funcție de sportul pe care îl practică persoana care se antrenează. Săriturile cu o scară de coordonare pot fi efectuate ambele picioare, alternativ, pe un picior și pe alergare. Ești limitat doar de imaginația ta. Antrenament dinamic, adică pompe cu elemente de săritură sau alte exerciții variate. De asemenea, puteți încerca să faceți mers în poziție de flotare, precum și să faceți flotări cu un jumping jack care vă cer să vă deplasați înainte prin trepte. După cum puteți vedea, scara de antrenament este o metodă excelentă pentru a oferi o gamă largă de oportunități sportive. Aceasta este o modalitate excelentă de a face exerciții generale de dezvoltare. Acest tip de scară ajută la dezvoltarea rapidă a mușchilor și crește semnificativ viteza de reacție. Acest lucru se traduce prin rezultate mai bune în timpul competițiilor sportive. Vă rugăm să permiteți o ușoară eroare de dimensiune din cauza măsurării manuale. Material: poliester Culoare: Negru și Galben Lungime: 8 metri Dimensiuni: 43 x 4 cm Număr de trepte: 16 Reglabil: da Inclus: Carcasă Scară Ancore metalice 4buc Ce scară de antrenament de coordonare să alegeți? Există diferite tipuri de scări de coordonare. Cel mai adesea există scări de antrenament simple (suficiente pentru a efectua majoritatea exercițiilor) și scări duble (mai late, formate din două seturi de scări conectate între ele). Scările de antrenament diferă, de asemenea, ca lungime – cel mai adesea este între 4 și 8 metri. Scările pe care le oferim sunt reglabile în lungime, astfel încât să puteți personaliza cu ușurință scara pentru a se potrivi nevoilor și preferințelor dvs. Designul scărilor este flexibil, deci nu există riscul ca treptele să fie distruse, de exemplu după ce ați călcat pe ele. Alege o scară de coordonare de la ACTIV/SPACE și lucrează la viteză, agilitate și coordonare! :)