Trainer Rendix de la Nova Diet este un supliment indicat ca suport in sporturi cu actiuni rapide si repetitive (cum ar fi tenis, baschet, fotbal, volei, paddle tenis...) si exercitii de mare intensitate. În acest tip de exerciții, rezervele de creatină musculară sunt practic epuizate și este necesară o aprovizionare suplimentară. Ca sursă de energie rapidă, pentru a atinge explozivitatea și performanța ridicată în timpul activității fizice. Creatina îmbunătățește performanța fizică în serii succesive de exerciții scurte, de mare intensitate. Efectul benefic se obține cu un aport zilnic de 3 g de creatină. Se recomandă amestecarea dozei recomandate de creatină într-o băutură cu zahăr, fără cofeină. Luați înainte de antrenament. Faza de incarcare: 1 cupa dozatoare (5g) de 4 ori pe zi, timp de 5 zile. Doza zilnică recomandată: 4 linguri de măsurare (20 g). Faza de întreținere: 1 linguriță de măsurare (5 g) pe zi. Doza zilnică recomandată: 1 linguriță de măsurare (5 g). Bea cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi. Utilizarea acestuia nu este recomandată în timpul sarcinii și alăptării. Nu luați acest supliment alimentar dacă sunteți alergic sau intolerant la oricare dintre ingredientele sale. Consumul acestuia nu este recomandat in caz de insuficienta renala (suplimentele bogate in proteine ​​pot prezenta risc de supraincarcare renala). Consumul acestuia nu este recomandat in caz de diabet (creatina influenteaza secretia de insulina). Evitati bauturile care contin cafeina (cafea, cola, bauturi energizante...) in perioada consumului de creatina. Cofeina reduce sinteza musculară a fosfocreatinei din creatină. Consumul excesiv poate provoca crampe musculare care se datorează propriului mecanism de acțiune din cauza creșterii apei în interiorul celulei musculare.